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2009年07月29日 (水) | Edit |
ダイエット…
やろうと思ってたんですけどね。
ここ数年、体重が全く変わっていないんです。。

食事の量を減らしても増やしても
結局元の体重に戻るという…


一番肥ったのが、結婚式の前。
その時は夫の家に居ましたから、食事の量が多かったのかも。
そして、引っ越して私が夕飯を担当すれば痩せると思ってたんですが、
これも甘い考えだったようです…
確実に食事の量は減っているんですけどね(-_-;)

そろそろ真面目に取り組もうかしら。

ダイエットに必要なのは、
食事制限と運動だそうです。


ダイエットから元の生活に戻すとリバウンドしてしまうので、維持できるレベルを目指そうと思います。

飲むとたくさん食べてしまう私は酒を控えた方がいいのでしょう。
飲む頻度は週一くらい??
取りあえず、一ヵ月くらいやります。

運動は、苦手なので自分の意志で続ける自信ナシ(笑)
何かに所属して責任が生じればヤル気も出るかもしれないけど、ね。。
今のところヨガとウォーキングはやってるので、
まずは酒を控える事から始めます。

お金も浮いて節約ダイエットです!
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2009年07月30日 (木) | Edit |
ウチはティファールの鍋を使っていますが、
焦げ付かないので油ナシで調理できてしまいます。

肉なんかは焼いていると自らの脂をだすので、
ジューシィに仕上がりますよ!

ですので、ウチは焦げ付きやすい卵や油で風味を出させる以外はノンオイル料理です。とてもヘルシーに作れてしまうんですね~。
これは便利!

ティファールの鍋はちょっと値段高めですが、
熱伝導も早いし長い目で見ると節約ダイエットにつながるかもしれません。

ただ、鍋数個に対して取手がひとつなので、たまに火傷をします…(-_-;)
取手が何個か欲しいかも…


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2009年08月11日 (火) | Edit |
酒を控えると言いつつ飲んでしまっている私…
ダメダメっす(*+_+)ノ

自分があまりジュース好きではない事もありますが、レストランではジュース抜きにしてもらっています。
ジュースは砂糖の塊(酒は??というツッコミが…)
よく、セットでジュースがつきますが、ジュースセットは頼みません。
何を飲むかと言えば、、
水を頼んでいるんですね!

マックとかのファーストフードでも、
ハンバーガー単品+水
というように値段もカロリーも控える事ができます。

うーーーん。
頼んでみるもんです。

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2009年08月19日 (水) | Edit |
漢方の治療院では毎月体重を量ってますが、1キロ増…

ダイエットする!って言ってましたよね?私…

普段の食事は減っていたんですが、飲んじゃったのが敗因かしら。

飲まないってブログで言ったけど、、
いろいろあったのよ( -ω-)y─━ =3

…言い訳すんな!!って感じですね(汗)


漢方の先生には、「体重は気にしなくていいから、下半身を動かす運動をしなさい」と言われました。

先生も私の下半身デブが気になるのかしら(-_-;)

今、身体の冷えを改善する薬を飲んでいるので私の身体の代謝がアップしているそうで、
運動すれば効果が表れるらしい。

この、冷え改善の薬が効果てきめんで、
冷え性を豪語してた私がノースリーブ・短パンでクーラーに当たってもへっちゃらになってきたのでした。

なので、運動すれば痩せそうな気もしなくはないんですが、、

運動苦手だけど…


もっと頑張ってみようかな。

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2009年08月26日 (水) | Edit |
夫もダイエットを始めました。
ていうか、前からお医者に痩せろと言われてたんです。

ボリューム満点料理にしないと怒っていたくせに、
今度はさっぱり系じゃないと嫌だと言うんですよ!作っている身にもなれっつーーの。


ご飯を食べる量も劇的に減りました。
毎日4合→3合以下に。。

月換算すると、5.4キロ。


一袋以上違うよ・・・

少なく見積もっても2000円はこれで減ります。

米がこんなかんじなので、夫ダイエット効果で食費が大幅減期待できます。


でも、こんなに大食漢の家ってあんまりないですよね・・・参考にはならないか。

今まで大食いの生活で食費月3万円台を(ほぼ)続けてこれたのだから、
少食になったらすんごい食費が減るんだろうなあ。。


ウチより少食の家庭の方、
食費2万円台はイケますよ!!!


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