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2010年07月03日 (土) | Edit |
炭酸水ダイエットを始めたお陰で、
飲酒の習慣がほとんどなくなったむちむちココノです。
なんか、あんまり飲みたいとも思わなくなってきました。

何かの呪縛が解けた感じです。。

まえは、やめようと思ってもやめられなかったのになーーー
と不思議な感じだったんですが、

下の本を読んで合点がいきました。『「やめられない」心理学』という本です。


本によると、「我慢」をすると、
フラストレーションが溜まってその反動が来るらしいです。

よくダイエットした芸能人がリバウンドしているのを見ますが、
こういう事なのでしょう。

なので、「ガマン」はせずに「ガマンの代わり」を用意すると良いそうです。
私の場合は、ビールの代わりに炭酸水だったわけです。

そして、ダイエットには、カロリーを気にする前に、
食事自体を楽しむようにするといい、と書いてありました。


なるほどねーーー

と、思って今月はちょっと豪華なおかずをそろえるようになりました。

夫には、
「毎日豪華なものを食べたら、ありがたみがないじゃないか」
と、言われました。


なるほどねーーー


って、どうすればいいんでしょ(;一_一)


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